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> Olá, > > toma atenção com a vit.B12. Consumir alimentos por lavar e 1 ou 2 ovos por > semana não é suficiente para suprir as > necessidades de vit.B12. O ideal é tomar suplemento. Eu tomo um comprimido > de 100mcg de B12 e o meu filho de 2 anos (raspo com uma faca) 1/2 comp. > para a sopa todos os dias. É a única vitamina que um vegano tem > obrigatóriamente que suplementar. > > BJS > > Patrícia > > > (Por: Patrícia Martinho)
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