toma atenção com a vit.B12. Consumir alimentos por lavar e 1 ou 2 ovos por semana não é suficiente para suprir as
necessidades de vit.B12. O ideal é tomar suplemento. Eu tomo um comprimido de 100mcg de B12 e o meu filho de 2 anos (raspo com uma faca) 1/2 comp. para a sopa todos os dias. É a única vitamina que um vegano tem obrigatóriamente que suplementar.
Re: Carência Ferro e B12
Olá,
[Por: @ 2012.05.31 - 07:54 | Responder | Imprimir ]toma atenção com a vit.B12. Consumir alimentos por lavar e 1 ou 2 ovos por semana não é suficiente para suprir as
necessidades de vit.B12. O ideal é tomar suplemento. Eu tomo um comprimido de 100mcg de B12 e o meu filho de 2 anos (raspo com uma faca) 1/2 comp. para a sopa todos os dias. É a única vitamina que um vegano tem obrigatóriamente que suplementar.
BJS
Patrícia
(Por: Patrícia Martinho)
Categoria: Alimentação