vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Olá a todos :) eu já vim aqui à algum tempo com esta pergunta, mas isto está a piorar. Eu comecei a ser vegetariana à cerca de dois anos, 1º a carne, algum tempo depois o peixe... estou agora a tentar ser vegan (complicado mas tou a tentar lol). Desde o início que os meus intestinos deixaram de funcionar como deve ser... quando comia porcaria ia a casa de banho todos os dias à mesma hora... agora vou de 5 em 5 dias mais ao menos. Tenho bebido sumo de laranja todos os dias de manha, e como montanhas de legumes escuros, claros...de todas as cores lol e fruta... Estou a ficar mais preocupada porque desde à 4 meses para cá ganhei 8 kilos e estou a ganhar muita celulite. Mesmo genéticamente isto não é normal dado que ambos os meus pais têm um físico "perfeito" para a idade que têm. O meu metabolismo não em parece estar muito bem. Gostaria de saber se alguém tem alguma ideia se pode ser algum erro de alimentação ou se alguém passou por isto? E se alguém sabe o que é que eu devo fazer? A minha médica é burra muito honestamente, só me diz "é normal, é da idade"... não me parece normal ir à casa de banho de 5 em 5 dias e ganhar 8 kilos e montes de celulite em 4 meses :/ se alguém me puder dar uma ajudinha era ótimo, estou falta de pesquisar e não encontro nada sobre vegetarianos a engordar lol

[Por: womeily @ 2012-07-31, 03:16 | Responder | Imprimir ]
Categoria: Saúde

Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Poderá não estar relacionado com o vegetarianismo...


recomendo diariamente 3 colheres de sopa de linhaça moída (castanha ou dourada, tanto faz, misturada na sopa, nos cereais, nos iogurtes de soja, nas saladas) ou sementes de chia e leite de aveia. São excelentes para regular o intestino. Figos e ameixas também.


Quanto à celulite: centelha asiática (= gotu kola) em gel para aplicar na pele, em chá, em cápsulas vegetais. Desportos como corrida e natação são dos melhores, no mínimo 3 vezes por semana 60 min.


Beber chá verde, chá pu-ehr, chá oolong, dente-de-leão, cavalinha, chá mate ao longo do dia.


Podes também consumir bebidas probióticas como iogurtes de soja, kombucha ou kefir de leite de soja.


E não desistir, ser persistente para se conseguir perder gordura. Sem o intestino regulado não dá para emagrecer. Sumo de limão com água, erva de trigo em pó (ou fresca) e hortaliça crua (alface, agrião, espinafres, rúcula, etc.etc.) regulam o intestino também.


Guaraná em pó ou cápsulas vegetais também ajuda, bem como proteína isolada vegetal em pó (por exemplo, de ervilha) para fazer batidos. Alimenta e vai eliminando a massa gorda, fica apenas a massa magra. A proteína de cânhamo em pó também é uma excelente fonte de fibra para o intestino ou mesmo a fibra de cânhamo (ambas marca Iswari)


Não sei se é o caso, mas a pílula contraceptiva tem fama, para além de causar tumores, de também não deixar baixar o peso e prender o intestino.


[Por: anasoares @ 2012-08-01, 00:32 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Olá, eu não sou médica nem especialista em aconselhamento alimentar, mas a minha experiência e o que tenho aprendido (tirei o curso de culinária macrobiótica e pratico) mostrou-me que as pessoas têm diferentes reações às mudanças alimentares. Se sentes que algo de errado se passa, e pelos sintomas parece que sim, tenta, por exemplo, experimentar alimentos diferentes e controlar as quantidades. Torna o arroz integral como base da tua dieta, já que é o cereal mais equilibrado de todos e, em regra geral, regula a função intestinal. Come pratos equilibrados: uma porção significativa de cereais integrais, uma porção mais pequena de proteína e uma porção média de legumes cozinhados e crus. Come cereais ao pequeno-almoço (não os cereais comuns de venda no supermercado), como papas de cerais integrais ou em flocos cozidos em água, com ou não adição de frutos secos, adoçantes naturais, etc. Ou experimenta beber café de cereais todas as manhãs ou sumo de ameixa freca com água, mas sem exagerar na quantidade de fruta. Espero ter ajudado de alguma forma, boa sorte!
(Por: Simplenature)

[Por: @ 2012-07-31, 11:57 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

eu geralmente bebo cevadas, ou sumo de laão costumo beber nada de lata ou "industrial". quanto a batidos, tentei alguns mas honestamente saiu uma porcaria e fikei um bocado desmotivada. quanto à alimentação, como bastante arroz integral (embora não todos os dias) e vario muito na fruta e legumes. Acho que falho um bocado nas leguminosas (não sei se poderá estar relacionado). vou experimentar o que me disseram, sementes de chia não sei bem o que é... encontra-se facilmente? é que onde moro ainda não está nada adaptado a necessidades vegetarianas lol e também me disseram que espirulina (não sei se se escreve assim) também regula muito o transito intestinal e faz bem a montes de coisas, mas não me souberam explicar bem o que era.

só em resposta à Ana Soares, não tomo pílula, mas tenho o implante, acho que vai dar ao mesmo. Mas já tenho à cerca de 6 anos (já vou no 2º) e, antes de alterar a alimentação não tive este problema...
e quanto à centelha asiática ou gotu kola, e proteína isolada, vou tentar ancontrar.

Nem me preocupa só o facto de engordar ou da celulite, o simples facto de só conseguir ir ao wc de 5 em 5 dias, não me parece nada saudável :/

muito obrigada ás duas pelas dicas :) vou imprimir a amanha vou às comprar :P

[Por: womeily @ 2012-08-01, 02:40 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Sobre a chia: http://www.sementesdechia.com/


Sobre a espirulina: http://www.centrovegetariano.org/Article-80-Espirulina%2B-%2BO%2Balimento%2Bm%25E1gico%2Bda%2BNatureza.html


Tanto a espirulina como a clorela são algas desintoxicantes, ricas em imensos componentes saudáveis, clorofila, etc. Superalimentos mesmo! Existem em cápsulas vegetais da Solgar, por exemplo. Para tomar em pó é melhor disfarçar em batidos de fruta. Há da marca Iswari, tal como a erva de trigo ( http://www.centrovegetariano.org/Article-492-Erva%2Bde%2Btrigo%252Fwheatgrass.html )


 


Alguns batidos saborosos: http://www.centrovegetariano.org/receitas/Article-874-Batido%2Bde%2BAnan%25E1s-Lim%25E3o.html

http://www.centrovegetariano.org/receitas/Article-880-Batido%2Bde%2BMorango.html

http://www.centrovegetariano.org/receitas/Article-882-Batido%2Bde%2BFruta%2Be%2BErva%2Bde%2BTrigo.html


[Por: anasoares @ 2012-08-01, 17:03 | Responder | Imprimir ]
Categoria: Saúde


Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

womeily escreveu:
> eu geralmente bebo cevadas, ou sumo de laão costumo beber nada de lata ou
> "industrial". quanto a batidos, tentei alguns mas honestamente saiu uma
> porcaria e fikei um bocado desmotivada. quanto à alimentação, como bastante
> arroz integral (embora não todos os dias) e vario muito na fruta e legumes.
> Acho que falho um bocado nas leguminosas (não sei se poderá estar
> relacionado). vou experimentar o que me disseram, sementes de chia não sei
> bem o que é... encontra-se facilmente? é que onde moro ainda não está nada
> adaptado a necessidades vegetarianas lol e também me disseram que
> espirulina (não sei se se escreve assim) também regula muito o transito
> intestinal e faz bem a montes de coisas, mas não me souberam explicar bem o
> que era.
>
> só em resposta à Ana Soares, não tomo pílula, mas tenho o implante, acho
> que vai dar ao mesmo. Mas já tenho à cerca de 6 anos (já vou no 2º) e,
> antes de alterar a alimentação não tive este problema...
> e quanto à centelha asiática ou gotu kola, e proteína isolada, vou tentar
> ancontrar.
>
> Nem me preocupa só o facto de engordar ou da celulite, o simples facto de
> só conseguir ir ao wc de 5 em 5 dias, não me parece nada saudável :/
>
> muito obrigada ás duas pelas dicas :) vou imprimir a amanha vou às
> comprar :P
>


Olá!

Sei que pode não ajudar em nada mas eu sou atleta e quando estou sem treinar o meu intestino também pára. Quando estou sob algum tipo de stress isso também acontece. Se no seu dia a dia já ingere fibras e líquidos suficientes talvez a causa não esteja na sua alimentação...
Yoga pode fazer-lhe bem, mas se não tiver experiencia aconselho-a a procurar uma escola ou um instrutor.
Se permanecer assim talvez acupuntura consiga solucionar o problema.
Mas antes de tudo tente analisar se emocionalmente alterou alguma coisa na sua vida, pode ser essa a origem.

As melhoras e espero ter ajudado

[Por: carlsaraiv @ 2012-08-10, 15:20 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

olá, peço desculpa pela demora na resposta. antes de mais obrigada a todos, estou desde à uma semana a ingerir diariamente sementes de linhaça moída, spirulina, chá verde e aveia. Tenho funcionado melhor, mas ainda não está como devia...
o carlossaraiv tocou num problema em que eu já pensava à algum tempo - falta de exercício, eu estou "parada" à cerca de 6 anos, antes era uma pessoa muito ativa, entretanto tive o meu filhote e não tenho tanto tempo para mim como devia. E também a parte emocional... não tenho nem tive nada de grave, mas durante algum tempo tomei calmantes por causa de crises de pânico, e foi mais ao menos na mesma altura em que iniciei a alimentação vegetariana. Pensei na altura que os intestinos tivessem desregulados por causa dos calmantes, mas já parei à bastante tempo e o problema mantém-se.
O meu metabolismo está todo desregulado, para além dos intestinos, quando faço algum esforço físico NUNCA suo, também não é normal.
Mas os intestinos estão a ir ao sítio devagarinho lol ainda me falta experimentar mais algumas coisas, mas isto economicamente também não está muito bom para comprar muita coisa "nova" de uma vez :/
Muito obrigada a todos mais uma vez :)

[Por: womeily @ 2012-08-11, 02:57 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Para o bom funcionamento dos intestinos também é importante consumir alimentos probióticos, que ajudam a regular a flora intestinal. Tenta consumir iogurtes, sopa de miso, kefir, kombucha, picles.

[Por: cris @ 2012-08-11, 11:44 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Boa tarde a todos.
Parece ser um problema que pode envolver outros fatores.
Se for da zona Porto posso levá-la a acunpuntor amigo quetem tratado tanta coisa na minha família...
Cumps,
(Por: Nuno Caetano)

[Por: @ 2012-08-11, 15:54 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Olá, não sei se ainda tem este problema. Eu passei pelo mesmo, e só regulei depois de fazer uma dieta de detox do figado e aumentar a ingestão de liquidos bem como da actividade fisica! ahhh e vitamina B (não só B12, um suplemento completo de vitamina B).
Boa sorte!

womeily escreveu:
> Olá a todos :) eu já vim aqui à algum tempo com esta pergunta, mas isto
> está a piorar. Eu comecei a ser vegetariana à cerca de dois anos, 1º a
> carne, algum tempo depois o peixe... estou agora a tentar ser vegan
> (complicado mas tou a tentar lol). Desde o início que os meus intestinos
> deixaram de funcionar como deve ser... quando comia porcaria ia a casa de
> banho todos os dias à mesma hora... agora vou de 5 em 5 dias mais ao menos.
> Tenho bebido sumo de laranja todos os dias de manha, e como montanhas de
> legumes escuros, claros...de todas as cores lol e fruta... Estou a ficar
> mais preocupada porque desde à 4 meses para cá ganhei 8 kilos e estou a
> ganhar muita celulite. Mesmo genéticamente isto não é normal dado que ambos
> os meus pais têm um físico "perfeito" para a idade que têm. O meu
> metabolismo não em parece estar muito bem. Gostaria de saber se alguém tem
> alguma ideia se pode ser algum erro de alimentação ou se alguém passou por
> isto? E se alguém sabe o que é que eu devo fazer? A minha médica é burra
> muito honestamente, só me diz "é normal, é da idade"... não me parece
> normal ir à casa de banho de 5 em 5 dias e ganhar 8 kilos e montes de
> celulite em 4 meses :/ se alguém me puder dar uma ajudinha era ótimo, estou
> falta de pesquisar e não encontro nada sobre vegetarianos a engordar lol

(Por: Cristina Paulo)

[Por: @ 2013-02-05, 18:46 | Responder | Imprimir ]
Categoria: Saúde

Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

> ola cristina paulo, olha eu nao passei por isse tipo de situaçao mas desde que deixei de comer carne 3 anos depois fiquei com uma grande anemia e nem conseguia trabalhar porque fiquei tambem com o sistema imunitário sem defesas nenhumas. recorri a uma medica natureopata e estou a terminar ja a medicaçao, mas foram precisos 6 meses de uma alimentaçao de peixe e muitas outras variedades de alimentos saudaveis e muita medicaçao tambem para voltar ao normal. deixamos de comer carne mas temos que ter muita ateçao ao que comemos depois disso.
talvez fosse boa ideia consultar um medico de produtos naturais tambem. espero que resolva a sua situaçao quanto antes , custa tanto nao estarmos bem. um grande abraço>
> womeily escreveu:
> > Olá a todos :) eu já vim aqui à algum tempo com esta pergunta, mas isto
> > está a piorar. Eu comecei a ser vegetariana à cerca de dois anos, 1º a
> > carne, algum tempo depois o peixe... estou agora a tentar ser vegan
> > (complicado mas tou a tentar lol). Desde o início que os meus
> intestinos
> > deixaram de funcionar como deve ser... quando comia porcaria ia a casa
> de
> > banho todos os dias à mesma hora... agora vou de 5 em 5 dias mais ao
> menos.
> > Tenho bebido sumo de laranja todos os dias de manha, e como montanhas de
> > legumes escuros, claros...de todas as cores lol e fruta... Estou a ficar
> > mais preocupada porque desde à 4 meses para cá ganhei 8 kilos e estou a
> > ganhar muita celulite. Mesmo genéticamente isto não é normal dado que
> ambos
> > os meus pais têm um físico "perfeito" para a idade que têm. O meu
> > metabolismo não em parece estar muito bem. Gostaria de saber se alguém
> tem
> > alguma ideia se pode ser algum erro de alimentação ou se alguém passou
> por
> > isto? E se alguém sabe o que é que eu devo fazer? A minha médica é burra
> > muito honestamente, só me diz "é normal, é da idade"... não me parece
> > normal ir à casa de banho de 5 em 5 dias e ganhar 8 kilos e montes de
> > celulite em 4 meses :/ se alguém me puder dar uma ajudinha era ótimo,
> estou
> > falta de pesquisar e não encontro nada sobre vegetarianos a engordar lol
>
>
> (Por: Cristina Paulo)

(Por: sandra)

[Por: @ 2013-02-06, 15:11 | Responder | Imprimir ]
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Re: vegetarianismo e intestinos (algo está mal)

Olá Sandra :) Eu estava a responder à womeily que foi quem publicou os problemas que estava a ter. Quando mudamos de alimentação tem que ser cuidado e fazer tudo de forma gradual, e ter muita atenção quanto à substituição da proteína :) boa sorte!!

[Por: 0 @ 2013-02-06, 18:06 | Responder | Imprimir ]
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