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Arroz proteico

Ingredientes:
100g de arroz
150g de feijão preto cozido
75g de cogumelos frescos
75g de tofu
1 dente de alho
1 ramo de coentros
sal q.b.
alho em pó q.b.
azeite q.b.

Preparação:
Coze o arroz em água e sal.
Numa frigideira, aquece o azeite e de seguida refoga os cogumelos laminados com o alho picadinho. Junta os coentros picados e um pouco de sal. Depois mistura o feijão e deixa cozinhar cerca de 5 minutos. Adiciona o tofu esfarelado com um garfo e deixa cozinhar mais alguns minutos. Mistura o arroz e polvilha tudo com alho em pó. Espera 2 ou 3 minutos antes de apagares o lume, vai mexendo sempre.
Serve com uma salada.


(receita enviada pela nossa leitora Tânia Carvalho)

Inserido em: 2006.12.02
Última actualização: 2006.12.02
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Por Tempo > < 30 minutos
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