Re: alimentaçao

Olá Miguel!

O ideal é tentares fazer uma alimentação vegetariana completa em que combinas leguminosas com algum hidrato de carbono ou cereal integral e uma boa dose de legumes (crus, salteados etc.).
Eu recomendo tentares fazer uma pesquisa de receitas previamente para teres algumas ideias ou comprares algum livro, os livros da Gabriela Oliveira ajudaram-me bastante a construir um plano alimentar mais saudável e completo, mas não é necessário comprares porque tens informação suficiente aqui e noutros sítios.
Acima de tudo tens que ver aquilo que se adequa melhor a ti, porque tudo faz parte de um processo de consciência alimentar que vais ganhando à medida que vais evoluindo neste tipo de alimentação.

Espero ter ajudado de alguma maneira,
Boa sorte!

[Por: Bia1111 @ 2019-03-19, 13:38 | Responder | Imprimir ]
Categoria: Alimentação