B12
Boa tarde, sou vegetariana há pouco tempo, no entanto continuo a ingerir ovos, gostava de saber qual a quantidade de ovos que devo ingerir para assegurar o consumo de vitamina B12 por favor. Obrigada
(Por: Joana)
Re: B12
Teria de consumir uma grande quantidade de ovos semanal (o que não é aconselhado) para garantir que supria a necessidade de B12. O ideal é ingerir diariamente alimentos fortificados e/ou tomar suplemento.
b12
Boa noite,
Apos a constataçao, há dois anos, de que minha dosagem, no sangue, de b12 estava baixa, resolvi suplementá-la, já que sou adepto da dieta vegetariana. Hoje, segundo as estatísticas do laboratório, estou no ponto mediano. Para atingir este resultado, venho fazendo uso de um comprimido diário, produzido por FDC Vitamins, cujo rótulo informa que cada comprimido concentra 500 mcg. Pergunto se esta concentração diária não é alta, uma vez que já li que a dosagem recomendada é de 10 mcg. Obrigado.
(Por: Fabio Carvalho)
Re: b12
A dose diária recomendada de B12 é baixa, mas a taxa de absorção dos suplementos é reduzida pelo que deve ingerir suplementos com mais dosagem do que a DDR.
Re: b12
encontras aqui os valores diários e mensais de b12:
http://www.mudaomundo.org/nutricao/recomendacoes
(Por: Patrícia Martinho)
B12
Eu sou vegetariana,mas por não ingerir suplementos que contenham b12 uma vez por mes eu como ovo, sei que não resolve, mas gostaria de saber de conhecem um meio de reduzir essa questão, ja que b12 é exclusivamente animal, não há como adquiri-la de outro modo, pórem não é sensato boicota-la...
att,
(Por: Natalina)
Re: B12
Existem no mercado vários suplementos de B12 vegana, que é uma forma sintetizada de B12 e não é de origem animal.
Re: B12
A falta crônica de B12 no organismo gera sequelas nos neurônios irreversíveis.
Depois de lesado o sistema nervoso, nâo se recupera a saúde 100%.
Aconselho-a a procurar um médico ou nutricionista e fazer uma avaliação. Boa sorte!
Ana.
(Por: Ana Maria)
Suplemento alimentar
Boa tarde.
Comprei o Multivitamínico de A a Z Forma + da Cem Por Cento, no entanto, ainda não o tomei. Nos ingredientes não refere lactose ou gelatina (como no Centrum Vitaminas), contudo gostaria de saber se é mesmo adequado para vegetarianos e veganos.
Grata desde já!
Re: Suplemento alimentar
Se não indica nos ingredientes é porque não deve ter. Embora o ideal é sempre contactar o fabricante ou escolher marcas que digam claramente que são aptas para vegetarianos ou veganos.
Re: Suplemento alimentar
Boa tarde,
Necessitava de perceber efectivamente o seguinte: para quem tem uma dieta rica em vegetais e tendência para anemia deve à partida consumir suplementos de Vit. B12? É sine qua non?
Muito Obrigado,
Nelson Melo Simas
(Por: Nelson Melo Simas)
Re: Suplemento alimentar
A anemia nem sempre é por falta de B12. Há que perceber qual o nutriente em falta no caso de anemia, se ferro, vitamina B12 ou ácido fólico.
De qualquer modo, uma alimentação exclusivamente vegetal não tem vitamina B12 e o ideal é assegurar a sua presença com um suplemento.
Anteriores <<
Vitamina B12
Olá, sou alérgica a cobalto com reação cruzada com a cianocobalamina - Vit. B12. Gostaria de mais informações sobre fontes que é para me manter bem afastada.
[Por: @ 2016-12-09, 03:53 | Responder | Imprimir ]Obrigada!
(Por: Helena)