Centro Vegetariano - Vegetarianismo e Veganismo
Registo / Login | Ficha Técnica | Órgãos Sociais | FAQ do Centro Pesq. Avançada
    

E-mail*:
Palavra-passe*:
Tópicos
AlimentaçãoConsumidor VegetarianoDefesa AnimalIniciação...Meio AmbienteNotíciasObservatórioPessoasSaúde
Páginas
Úteis
Mais...
Sócios
Destaques

logo Facebook

Símbolo vegan, logótipo do Centro Vegetariano

Desintoxicações sazonais

As desintoxicações sazonais são medidas bastante úteis, uma vez que têm como objectivo purificar o organismo de substâncias tóxicas prejudiciais a uma boa saúde. É quase inevitável não estar exposto a estas substâncias, como por exemplo, poluentes ambientais, pesticidas, dependências tabágicas e alcoólicas e as resultantes de erros alimentares também.

Geralmente uma desintoxicação faz-se nas mudanças das estações do ano e dura 21 dias, período durante o qual o organismo altera a sua química; no entanto, podem fazer-se purificações durante períodos mais curtos (3, 5, 7 ou 10 dias, um fim-de-semana prolongado ou mini-férias, por exemplo) e quando o nosso corpo “pedir”.

Alguns sinais de necessidade de uma limpeza do fígado, rins, sistema linfático e digestivo podem ser: gripes e constipações recorrentes, fadiga e/ou distúrbios digestivos e cutâneos. Normalmente alergias cutâneas são sinónimo de substâncias tóxicas acumuladas ou excesso de organismos prejudiciais à saúde instalados no “terreno”, com origem quase sempre no intestino. Devido sobretudo a erros alimentares, a flora intestinal desequilibra-se com aumento dos organismos que nos são prejudiciais, na maioria das vezes o fungo Candida Albicans; este excesso está na base de grande parte de doenças. Por isso, quando se pretende fazer uma desintoxicação, deve começar-se por fazer uma alimentação mais “limpa” apenas baseada em cereais integrais e vegetais e exclusão de alimentos proteicos. Progressivamente, o nosso organismo vai-se desabituando de determinadas substâncias, ficando mais receptivo então a uma desintoxicação mais profunda. De igual forma, quando se acaba a cura de desintoxicação, deve-se retomar a alimentação habitual de forma gradual.

Pensa-se que desintoxicações regulares favorecem a melhoria de doenças crónicas tais como doença coronária, alergias, asma, artrite, reumatismo, tensão arterial e colesterol altos, problemas do foro digestivo e até alguns do foro psicológico.

Para uma cura de desintoxicação, deve atender-se sempre aos seguintes requisitos:

  1. Constituição da pessoa (o padrão físico e energético da pessoa, com o qual se nasce e é inalterável);

  2. Condição actual da pessoa (qual o estado de saúde, doenças crónicas, etc., e que varia constantemente);

  3. Estação do ano.

Os vegetarianos, que pratiquem uma alimentação cuidada e equilibrada, têm a tarefa facilitada na prossecução de uma desintoxicação, uma vez que na sua maioria, já cumprem algumas das recomendações: cuidados alimentares acima da média da população ingerindo quantidades adequadas de hortaliças, leguminosas e frutos de agricultura biológica, sumos naturais, preferindo o contacto com a Natureza, praticando exercício físico e estando atentos aos “pedidos” do organismo.

Existem vários tipos de curas de desintoxicação que variam consoante a época do ano e que podem ir de curas à base de água quente, sumos de frutas, chás e tisanas, ou as chamadas monodietas como a cura da uva, a cura da cereja, a cura do arroz integral, etc. Durante as monodietas a pessoa ingere apenas esse alimento durante um determinado número de dias, podendo acompanhar com água quente e eventualmente um chá alcalino, como o chá 3 anos, por exemplo.

O jejum é também considerado uma excelente forma do organismo se purificar. Durante o período do jejum a pessoa ingere apenas água quente, tisanas e/ou sumos de fruta. Apenas uma pessoa que já está habituada a fazer curas de desintoxicação deve praticar o jejum mais prolongado. De qualquer forma, um pouco de jejum semanal não nos faz mal nenhum, antes pelo contrário: podemos começar por beber água quente de manhã, depois beber uma tisana anti-toxinas à base de gengibre, curcuma, pimenta preta em grão, cominhos e hortelã e ir bebendo uma chávena dessa infusão de hora a hora. O organismo parará de expelir toxinas no momento em que começarmos a comer.

Durante uma cura de desintoxicação devem ser completamente retirados da alimentação: açúcares, lacticínios, qualquer produto de origem animal, alimentos proteicos (leguminosas e oleaginosas), fritos e gorduras, nicotina, álcool, drogas. Deve beber-se água quente em pouca quantidade mas por diversas vezes ao dia, água morna com sumo de lima ou limão, consumir purés e batidos de legumes sem gordura, algumas sementes devidamente lavadas e aquecidas ligeiramente, caldos, infusões de gengibre, curcuma (açafrão das Índias), cardamomo, cominhos, feno grego, eucalipto e hortelã-pimenta. Se aconselhado por um profissional de saúde, pode fazer-se uma limpeza do cólon.

Devem receber-se diariamente massagens (que propiciam a remoção de toxinas), tomar banhos de imersão com sal marinho, fazer sauna ou banho turco e exfoliar diariamente a pele de todo o corpo esfregando-a com uma toalha quente e húmida. Durante estes períodos de cura, a pessoa deve procurar ter uma rotina diária mais tranquila e praticar relaxamento e meditação.

Todavia, é necessário ter presente que enquanto o organismo está a efectuar uma limpeza é natural que a pessoa se possa sentir como que engripada, com dores de cabeça, aparecimento de algum acne (pequenas borbulhas na cara são sempre sinal de toxinas que o organismo está a expelir), alguma fadiga, mais transpiração e alterações digestivas; tudo isto depende de quão sobrecarregado estava o organismo e da sua sensibilidade às mudanças. Porém, são desconfortos temporários e que demonstram a eficácia da desintoxicação. Convém evitar a desidratação e descansar.

Para iniciar uma cura de desintoxicação é aconselhável que a pessoa consulte previamente um profissional de saúde ou terapeuta qualificado com conhecimentos na matéria, pois a cura indicada para um pode não ser adequada para outro e aquela que se faz no Inverno ou no Outono é diferente de uma cura primaveril ou de Verão.

De salientar que não é recomendável fazer desintoxicações aquando da ocorrência de gravidez, pré ou pós-operatório ou desequilíbrios da glucose no sangue!

 

Referências:
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0820/is_1999_March/ai_53978551
http://www.ehow.com/way_5202094_seasonal-detox-diet.html

 



Copyright Centro Vegetariano. Reprodução permitida desde que indicando o endereço: http://www.centrovegetariano.org/index.php?print=1&article_id=541

Inserido em: 2010-02-27 Última actualização: 2010-02-27

Comentar printer     Facebook F

Saúde > Alimentação e Saúde
Pessoas > Artigos por Autor > Ana Soares
Pessoas > Artigos por Autor > Paula Soveral
Saúde > Medicinas Alternativas



Comentários



É possivel?

Olá,

Estava lendo a matéria sobre desentoxicação e gostaria de saber se é possivel realizar uma desentoxicação ainda amamentando o bebê (ele já está com 1 aninho)?
Uma vez ouvi falar que as toxinas passariam para o leite do peito, isso é verídico ou não?
E quanto a mudar a alimentação para vegetariana é possivel amamentando ou da mesma forma as toxinas migrariam para o leite?

Obrigada,
Ana
(Por: Ana)

[Por: @ 2010-05-08, 04:10 | Responder | Imprimir ]

Re: É possivel?

> Olá,
>
> Estava lendo a matéria sobre desentoxicação e gostaria de saber se é
> possivel realizar uma desentoxicação ainda amamentando o bebê (ele já está
> com 1 aninho)?
> Uma vez ouvi falar que as toxinas passariam para o leite do peito, isso é
> verídico ou não?
> E quanto a mudar a alimentação para vegetariana é possivel amamentando ou
> da mesma forma as toxinas migrariam para o leite?
>
> Obrigada,
> Ana
> (Por: Ana)

OLá Ana,
Obrigada pelo seu contacto e questão. Tal como leu no artigo acima, há Condições em que não é aconselhável proceder a curas de desintoxicação, uma delas é durante a gravidez e aleitamento também.
Ora bem, tanto com uma alimentação omnívara como vegetariana, se ingerir produtos tóxicos, eles irão para o leite materno obviamente. Infelizmente, "alimentação vegetariana" não é sinónimo de "não toxicidade", uma vez que há produtos de origem vegetal que estão impregnados de químicos tóxicos, metais pesados, gorduras hidrogenadas (batatas fritas de pacote, aperitivos e outros), etc.
As toxinas presentes em produtos de origem animal (não biológicos) procedem sobretudo das rações, dos antibióticos e das hormonas dadas na alimentação aos animais. Para além disso, os produtos de origem animal têm gordura saturada, difícil de digerir e de eliminar.
O ideal para todos, estando a aleitar ainda mais, é tentar fazer uma alimentação variada, baseada em cereais integrais e vegetais (legumes, leguminosas e frutos) e de origem BIOLÓGICA.
Estabdo a aleitar, não tem que comer mais, mas tem que comer melhor para ter uma melhor qualidade de leite materno, e durante o máximo de tempo possível.
Quando deixar de aleitar, poderá então, de acordo com a sua Condição de saúde nessa altura, pensar num programa de desintoxicação (se ele se verificar necessário).
Não esteja preocupada tanto com isso, coma bem e BIO e dê muita alegria ao seu bebé, e lembre-se que a própria gravidez e pós parto são processos de mudança no corpo da mulher que provocam limpeza, desintoxicação e reajustamento hormonal.
Tudo vai ao sítio naturalmente na altura certa, o importante é manter uma alimentação saudável e uma rotina de vida diária tranquila e oxigenada. Faça algum exercício, nem que seja andar a pé!
Abraços!
paula Soveral

(Por: Paula Soveral)

[Por: @ 2010-05-09, 15:29 | Responder | Imprimir ]







https://www.centrovegetariano.org/index.php?&article_id=541