Se for ovo-lacto-vegetariana encontra nos ovos e leite. Se for vegana, a única fonte segura é tomar um suplemento ou alimentos enriquecidos com vitamina B12, por exemplo cereais ou leite de soja.
cris escreveu:
> Se for ovo-lacto-vegetariana encontra nos ovos e leite. Se for vegana, a
> única fonte segura é tomar um suplemento ou alimentos enriquecidos com
> vitamina B12, por exemplo cereais ou leite de soja.
>
Frutos secos como a noz podem ser uma boa opção, correcto?
(Por: Nani)
B12?
Desculpem mas afinal onde se encontra o B12 num regime vegetariano? Tem mesmo que se tomar capsulas ou encontra.se noutro sitio?
[Por: @ 2008-05-22, 22:27 | Responder | Imprimir ]bjx
(Por: solange)
Re: B12?
Se for ovo-lacto-vegetariana encontra nos ovos e leite. Se for vegana, a única fonte segura é tomar um suplemento ou alimentos enriquecidos com vitamina B12, por exemplo cereais ou leite de soja.
[Por: cris @ 2008-05-23, 18:24 | Responder | Imprimir ]Re: B12?
cris escreveu:
[Por: @ 2008-08-23, 12:40 | Responder | Imprimir ]> Se for ovo-lacto-vegetariana encontra nos ovos e leite. Se for vegana, a
> única fonte segura é tomar um suplemento ou alimentos enriquecidos com
> vitamina B12, por exemplo cereais ou leite de soja.
>
Frutos secos como a noz podem ser uma boa opção, correcto?
(Por: Nani)
Re: B12?
Frutos secos são ricos em proteínas e vários minerais, mas não contêm vitamina B12.
[Por: cris @ 2008-08-24, 13:22 | Responder | Imprimir ]Re: B12?
Um alimento que a nutricionista me sugeriu na altura foi iogurte natural porque tem uma boa dose de B12, para que é vegan é que já não dá
[Por: @ 2008-08-26, 13:26 | Responder | Imprimir ](Por: V)