cris escreveu:
> Se for ovo-lacto-vegetariana encontra nos ovos e leite. Se for vegana, a
> única fonte segura é tomar um suplemento ou alimentos enriquecidos com
> vitamina B12, por exemplo cereais ou leite de soja.
>
Frutos secos como a noz podem ser uma boa opção, correcto?
(Por: Nani)
Re: B12?
cris escreveu:
[Por: @ 2008-08-23, 12:40 | Responder | Imprimir ]> Se for ovo-lacto-vegetariana encontra nos ovos e leite. Se for vegana, a
> única fonte segura é tomar um suplemento ou alimentos enriquecidos com
> vitamina B12, por exemplo cereais ou leite de soja.
>
Frutos secos como a noz podem ser uma boa opção, correcto?
(Por: Nani)
Re: B12?
Frutos secos são ricos em proteínas e vários minerais, mas não contêm vitamina B12.
[Por: cris @ 2008-08-24, 13:22 | Responder | Imprimir ]