Tipo, quem é vegetariano tem q. viver de pilulas e suplementos? Estou tentando substituir minha alimentação, mas fico com receio disso estar baixando minha resistencia imunologica.
(Por: Célia)
> Tipo, quem é vegetariano tem q. viver de pilulas e suplementos?
NÃO. Os vegetarianos devem ingerir vitamina B12, seja em suplemento ou alimentos fortificados com essa vitamina (cereais, leite de soja). Mas esse não é um problema do vegetarianismo, mas da actual agricultura moderna e da exaustão dos solos que elimina a vitamina B12. Se não lavares uma maçã é provável que ela tenha B12, no entanto, isso também não é aconselhável, logo é preferível ingerir um suplemento de B12. Muitos omnívoros também têm falta de vitamina B12 assim como de outros suplementos, simplesmente ignoram o problema.
cris escreveu:
> > Tipo, quem é vegetariano tem q. viver de pilulas e suplementos?
> NÃO. Os vegetarianos devem ingerir vitamina B12, seja em suplemento ou
> alimentos fortificados com essa vitamina (cereais, leite de soja). Mas esse
> não é um problema do vegetarianismo, mas da actual agricultura moderna e da
> exaustão dos solos que elimina a vitamina B12. Se não lavares uma maçã é
> provável que ela tenha B12, no entanto, isso também não é aconselhável,
> logo é preferível ingerir um suplemento de B12. Muitos omnívoros também têm
> falta de vitamina B12 assim como de outros suplementos, simplesmente
> ignoram o problema.
>
Acho que os vegetarianos e os veganos deveriam saber que a vit b12 utilizada em cápsulas e suplementos é extraída de subprodutos de origem animal, portanto também é fruto da exploração e morte de animais.
(Por: João)
A B12 não é um grande problema se você consome ovos, por exemplo. Se não, encontra-se a vitamina no chocolate puro, na amêndoa, se não me engano... Se alguém souber de mais fontes de vitamina B12 nos informe, obrigado, um abraço a todos.
(Por: Artesão)
Chocolate e amêndoas não têm B12. Apenas encontra facilmente B12 em alimentos de origem animal, ovos e lacticínios incluídos. De resto, é aconselhável tomar um suplemento de B12 ou alimentos enriquecidos com essa vitamina.
> A B12 não é um grande problema se você consome ovos, por exemplo. Se não,
> encontra-se a vitamina no chocolate puro, na amêndoa, se não me engano...
> Se alguém souber de mais fontes de vitamina B12 nos informe, obrigado, um
> abraço a todos.
> (Por: Artesão)
CHOCOLATE é bom pra tuuuuuudo rapaz! hehehehe =D
descontrair né gente...
(Por: Carol)
Mas como viver sem a vitamina B12?
Tipo, quem é vegetariano tem q. viver de pilulas e suplementos? Estou tentando substituir minha alimentação, mas fico com receio disso estar baixando minha resistencia imunologica.
[Por: @ 2009-09-10, 21:07 | Responder | Imprimir ](Por: Célia)
Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
> Tipo, quem é vegetariano tem q. viver de pilulas e suplementos?
[Por: cris @ 2009-09-12, 15:49 | Responder | Imprimir ]NÃO. Os vegetarianos devem ingerir vitamina B12, seja em suplemento ou alimentos fortificados com essa vitamina (cereais, leite de soja). Mas esse não é um problema do vegetarianismo, mas da actual agricultura moderna e da exaustão dos solos que elimina a vitamina B12. Se não lavares uma maçã é provável que ela tenha B12, no entanto, isso também não é aconselhável, logo é preferível ingerir um suplemento de B12. Muitos omnívoros também têm falta de vitamina B12 assim como de outros suplementos, simplesmente ignoram o problema.
Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
cris escreveu:
[Por: @ 2012-05-02, 06:53 | Responder | Imprimir ]> > Tipo, quem é vegetariano tem q. viver de pilulas e suplementos?
> NÃO. Os vegetarianos devem ingerir vitamina B12, seja em suplemento ou
> alimentos fortificados com essa vitamina (cereais, leite de soja). Mas esse
> não é um problema do vegetarianismo, mas da actual agricultura moderna e da
> exaustão dos solos que elimina a vitamina B12. Se não lavares uma maçã é
> provável que ela tenha B12, no entanto, isso também não é aconselhável,
> logo é preferível ingerir um suplemento de B12. Muitos omnívoros também têm
> falta de vitamina B12 assim como de outros suplementos, simplesmente
> ignoram o problema.
>
Acho que os vegetarianos e os veganos deveriam saber que a vit b12 utilizada em cápsulas e suplementos é extraída de subprodutos de origem animal, portanto também é fruto da exploração e morte de animais.
(Por: João)
Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
Existem muitas marcas de vitamina B12 sintética. São veganas e aprovadas até pela Vegan Society.
[Por: cris @ 2012-05-02, 11:19 | Responder | Imprimir ]Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
A B12 não é um grande problema se você consome ovos, por exemplo. Se não, encontra-se a vitamina no chocolate puro, na amêndoa, se não me engano... Se alguém souber de mais fontes de vitamina B12 nos informe, obrigado, um abraço a todos.
[Por: @ 2010-05-02, 00:42 | Responder | Imprimir ](Por: Artesão)
Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
Chocolate e amêndoas não têm B12. Apenas encontra facilmente B12 em alimentos de origem animal, ovos e lacticínios incluídos. De resto, é aconselhável tomar um suplemento de B12 ou alimentos enriquecidos com essa vitamina.
[Por: cris @ 2010-05-02, 11:05 | Responder | Imprimir ]Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
> A B12 não é um grande problema se você consome ovos, por exemplo. Se não,
[Por: @ 2010-12-14, 16:40 | Responder | Imprimir ]> encontra-se a vitamina no chocolate puro, na amêndoa, se não me engano...
> Se alguém souber de mais fontes de vitamina B12 nos informe, obrigado, um
> abraço a todos.
> (Por: Artesão)
CHOCOLATE é bom pra tuuuuuudo rapaz! hehehehe =D
descontrair né gente...
(Por: Carol)
Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
Olá, existe queijo vegan? Sei que existe leite de soja, mas e o queijo?
[Por: @ 2011-08-28, 18:53 | Responder | Imprimir ](Por: Deborah)
Re: Mas como viver sem a vitamina B12?
Sim, existem várias versões de queijo de soja vegano. Encontra-se à venda em lojas de produtos naturais.
[Por: cris @ 2011-09-01, 23:42 | Responder | Imprimir ]