Boa tarde, queria saber qual a dose mínima recomendada de clorela que se deve tomar por dia para ser eficaz (em comprimidos) e como esta vai influenciar a absorção de vit B12 já que tenho as reservas baixas e estou a tomar um suplemento de 1000mg.
Normalmente nas embalagens de qualquer marca de suplemento é indicada a quantidade recomendada. A quantidade a tomar deve depender da concentração de clorela por comprimido.
Não está provado que a clorela tenha B12, mas apenas análogos de B12, pelo que não é uma fonte segura dessa vitamina nem deve interferir muito nos resultados.
Sei que a clorela possui análogos de B12, assim como a espirulina e outras algas por isso a minha pergunta. No Guia Vegano, assim como em outros sites, refere que "Esses análogos podem interferir com a absorção da B12 verdadeira (atrapalha a sua ligação com uma substância chamada Fator Intrínseco) ou apresentar efeitos tóxicos se absorvidos." por isso queria saber ate que ponto pode interferir, não no sentido de fornecer B12 mas o contrario (para alem de dar um falso positivo no doseamento da B12)
Queria saber se será mais eficaz, por exemplo, tomar a B12 de manha e a clorela a noite ou ao contrario.
Gostava de "ouvir" também opiniões de quem tenha o mesmo problema ou experiência neste assunto.
Todos os comentários são bem vindos
Em principio se tomar a dose de B12 umas horas antes de tomar a clorela não haverá problema algum, uma vez que se o organismo tiver em falta vai logo á B12 "normal"...
(Por: Tiago Pereira)
Clorela vs B12
Boa tarde, queria saber qual a dose mínima recomendada de clorela que se deve tomar por dia para ser eficaz (em comprimidos) e como esta vai influenciar a absorção de vit B12 já que tenho as reservas baixas e estou a tomar um suplemento de 1000mg.
[Por: silamelo83 @ 2011-02-28, 20:30 | Responder | Imprimir ]Re: Clorela vs B12
Normalmente nas embalagens de qualquer marca de suplemento é indicada a quantidade recomendada. A quantidade a tomar deve depender da concentração de clorela por comprimido.
[Por: cris @ 2011-02-28, 20:38 | Responder | Imprimir ]Não está provado que a clorela tenha B12, mas apenas análogos de B12, pelo que não é uma fonte segura dessa vitamina nem deve interferir muito nos resultados.
Re: Clorela vs B12
Sei que a clorela possui análogos de B12, assim como a espirulina e outras algas por isso a minha pergunta. No Guia Vegano, assim como em outros sites, refere que "Esses análogos podem interferir com a absorção da B12 verdadeira (atrapalha a sua ligação com uma substância chamada Fator Intrínseco) ou apresentar efeitos tóxicos se absorvidos." por isso queria saber ate que ponto pode interferir, não no sentido de fornecer B12 mas o contrario (para alem de dar um falso positivo no doseamento da B12)
[Por: silamelo83 @ 2011-02-28, 23:03 | Responder | Imprimir ]Queria saber se será mais eficaz, por exemplo, tomar a B12 de manha e a clorela a noite ou ao contrario.
Gostava de "ouvir" também opiniões de quem tenha o mesmo problema ou experiência neste assunto.
Todos os comentários são bem vindos
Re: Clorela vs B12
Em principio se tomar a dose de B12 umas horas antes de tomar a clorela não haverá problema algum, uma vez que se o organismo tiver em falta vai logo á B12 "normal"...
[Por: @ 2011-03-30, 03:31 | Responder | Imprimir ](Por: Tiago Pereira)