Estou a mudar a minha alimentação para ovo-lactovegetariana. Já não como carne há muito tempo e o peixe é só lá de vez em quando por isso tenho dúvidas em qual suplemento devo tomar para evitar carências.
O ideal é fazer análises e ver se há algum nutriente que precise de especial atenção e aconselhar-se com o seu médico. Para quem consome poucos ou nenhuns alimentos de origem animal, é aconselhável tomar vitamina B12 regularmente. Se fizer uma alimentação equilibrada pode facilmente obter a maioria dos outros nutrientes.
Re: B12
Estou a mudar a minha alimentação para ovo-lactovegetariana. Já não como carne há muito tempo e o peixe é só lá de vez em quando por isso tenho dúvidas em qual suplemento devo tomar para evitar carências.
[Por: silamelo83 @ 2009-07-26, 01:28 | Responder | Imprimir ]Re: B12
O ideal é fazer análises e ver se há algum nutriente que precise de especial atenção e aconselhar-se com o seu médico. Para quem consome poucos ou nenhuns alimentos de origem animal, é aconselhável tomar vitamina B12 regularmente. Se fizer uma alimentação equilibrada pode facilmente obter a maioria dos outros nutrientes.
[Por: cris @ 2009-07-26, 11:46 | Responder | Imprimir ]