Re: Como substituir as proteínas que contem na carne?

A carne é um alimento muito pobre em vitaminas. Encontras muitos mais vitaminas nos legumes, fruta, leguminosas e cereais integrais. Quanto a proteínas estão também em muitos alimentos. soja, seitan, tofu, grão-de-bico, lentilhas, feijão, frutos secos.