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cris escreveu: > Com uma alimentação ovo-lacto-vegetariana equilibrada praticamente não > precisa de nenhum suplemento. Se consumir poucos lacticínios e ovos, pode > tomar um suplemento de B12 diariamente (ou quase diariamente) para > garantir. > 2mcg é o que o organismo precisa absorver, mas se tomar um suplemento de > 100mcg absorve apenas uma parte disso. existem também vários factores que > podem inibir a abosorção de B12. > Recomendo que leia este artigo: > http://www.centrovegetariano.org/Article-24-Vitamina%2BB12.html > > Outros suplementos apenas são recomendados em fases de maior cansaço, maior > vulnerabilidade a constipações, alimentação mais desequilibrada, gravidez, > prática de desporto intensa, etc.
Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem:
