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cris escreveu: > Se os seus filhos ainda consomem ovos, a sua preocupação com a B12 não > precisa ser tanta. Pode usar leite de soja, cereais e outros produtos com > B12 adicionada. Geralmente na análise nutricional apresentada nas > embalagens é indicada a % de DDR (dose diária recomendada) de cada > nutriente. Mas o mais seguro é mesmo tomar regularmente um suplemento de > vitamina B12. A B12 em excesso não tem qualquer problema, pois é expelida > pelo organismo, mas a sua carência pode ser grave. Omnívoros nem sempre têm > melhores reservas de B12, pois existem muitos factores que inibem a sua > absorção, nomeadamente o excesso de carne, o açúcar, o álcool. > Sugiro que leia os seguintes artigos: > http://www.centrovegetariano.org/Article-23-Fontes%2Bde%2BB12.html > http://www.centrovegetariano.org/Article-24-Vitamina%2BB12.html > http://www.guiavegano.com/nutricao/b12/indice.html >
Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem:
