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cris escreveu: > olá, > > A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação > vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades > nutricionais dos alimentos, etc. > Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com > feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se. > A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos os > nutrientes estarão presentes. > > Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de frutas > e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos. > > Para saberes como substituir a carne sugiro-te a > leitura do artigo > http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html > Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que conheces por > soja, tofu ou seitan. > > Podes também espreitar a categoria "Aos > Iniciados": > http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html >
Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem:
