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> cris escreveu:
> > olá,
> > 
> > A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação
> > vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades
> > nutricionais dos alimentos, etc.
> > Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
> > feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se.
> > A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos
> os
> > nutrientes estarão presentes.
> > 
> > Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de
> frutas
> > e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
> > 
> > Para saberes como substituir a carne sugiro-te a
> > leitura do artigo
> >
> http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html
> > Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que conheces
> > por soja, tofu ou seitan.
> > 
> > Podes também espreitar a categoria "Aos
> > Iniciados":
> > http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html
> > 
> Obrigada :D
> Já tenho alguma informação essencial para começar a construir o meu
> "dossier" de informações, receitas, etc. 
> É optimo ter concelhos de pessoas que são vegatarianas pois não conheço
> ninguém que o seja!
> 
> (Por: )

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: