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> Boa sorte, parabéns pela decisão!
> 
> > cris escreveu:
> > > olá,
> > > 
> > > A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação
> > > vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades
> > > nutricionais dos alimentos, etc.
> > > Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
> > > feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos
> complementam-se.
> > > A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo
> todos
> > os
> > > nutrientes estarão presentes.
> > > 
> > > Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de
> > frutas
> > > e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
> > > 
> > > Para saberes como substituir a carne sugiro-te a
> > > leitura do artigo
> > >
> >
> http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html
> > > Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que
> conheces
> > > por soja, tofu ou seitan.
> > > 
> > > Podes também espreitar a categoria "Aos
> > > Iniciados":
> > > http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html
> > > 
> > Obrigada :D
> > Já tenho alguma informação essencial para começar a construir o meu
> > "dossier" de informações, receitas, etc. 
> > É optimo ter concelhos de pessoas que são vegatarianas pois não conheço
> > ninguém que o seja!
> > 
> > (Por: )
> 
> (Por: Pedro)

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