Olá, Pri
também tive problemas com o ferro quando me tornei vegetariano. Era frequente dador de sangue (cada 3-4 meses), e ao alterar a minha alimentação continuei a ir dar sangue com a mesma frequência. O que aconteceu foi que os meus índices de ferro e ferritina diminuiram drasticamente... ainda por cima como me conheciam no Serviço de Dadores, só se aperceberam qd já tinha valores considerados anemia (baixou de 15 a 10g/dl)!
Na altura aconselharam-me fazer tratamento com ampolas bebíveis, mas preferi tentar aumentar os níveis através da alimentação. Resultado: que 3 meses depois, a comer beterraba em monte, espinafre, agrião, continuava na mesma... 10g/dl e com anemia.
Tive de optar pelo tratamento. Entretanto com umas quantas caixas os valores melhoraram bastante, mas de momento deixei de dar sangue.
Ou seja, resumindo a minha opinião é que a dieta vegetariana pode provocar-te problemas de anemia, principalmente se o teu organismo tiver dificuldade em assimilar o ferro, pois nos vegetais o ferro não está tão biodisponível como nas carnes.
podes ler mais informação em http://www.centrovegetariano.org/Article-83-Ferro%2Bnas%2Bdietas%2Bvegetarianas.html
Espero ter-te ajudado!
cumprimentos
pri escreveu:
> Olá pessoal do Forum!!!!
>
> Parei de comer carne vermelha há três anos. E tenho o intuito de me adaptar
> para parar com a carne completamente. No momento como peixes, frango, ovos,
> laticínios, vegetais e frutas.
> Há um ano comecei a ter alguns problemas com deficiência de ferro, tive uma
> leve anemia, mas os médicos me passaram um remédio para tomar apenas por 45
> dias, então depois de 6 meses fiz novos exames e, não estou com anemia mas
> minha ferritina está baixa. Tenho tido alguns problemas com isso, de falta
> de disposição, fraqueza e queda de cabelo.
> Já fui há alguns médicos e eles se quer querem me dar um remédio com ferro
> para repor. Melhorei minha dieta com uma nutricionista mas já se passaram
> três meses e minha ferritina piorou.
> Quero saber se alguém tem algum problema parecido e, se terei que tomar
> medicamentos com ferro o resto da vida e, se isso está sujeito a fazer
> mal?
>
> Alguém aqui utiliza estas medicações com ferro? Elas são perigosas?
>
> Agradeço a atenção de todos, pois no meu circulo de convivência não conheço
> pessoas vegetarianas ou semi-vegetarianas e tenho muitas dúvidas.
>
> Especialmente como fazer com baixos estoques de ferro quando eu for
> engravidar, pois os médicos dizem que preciso ter bons estoques de
> ferritina para ter uma gravidez saudável.
>
> Grata a todos.
>
> Pri
Re: Preciso trocar informações
Olá, Pri
[Por: @ 2013-10-25, 05:49 | Responder | Imprimir ]também tive problemas com o ferro quando me tornei vegetariano. Era frequente dador de sangue (cada 3-4 meses), e ao alterar a minha alimentação continuei a ir dar sangue com a mesma frequência. O que aconteceu foi que os meus índices de ferro e ferritina diminuiram drasticamente... ainda por cima como me conheciam no Serviço de Dadores, só se aperceberam qd já tinha valores considerados anemia (baixou de 15 a 10g/dl)!
Na altura aconselharam-me fazer tratamento com ampolas bebíveis, mas preferi tentar aumentar os níveis através da alimentação. Resultado: que 3 meses depois, a comer beterraba em monte, espinafre, agrião, continuava na mesma... 10g/dl e com anemia.
Tive de optar pelo tratamento. Entretanto com umas quantas caixas os valores melhoraram bastante, mas de momento deixei de dar sangue.
Ou seja, resumindo a minha opinião é que a dieta vegetariana pode provocar-te problemas de anemia, principalmente se o teu organismo tiver dificuldade em assimilar o ferro, pois nos vegetais o ferro não está tão biodisponível como nas carnes.
podes ler mais informação em http://www.centrovegetariano.org/Article-83-Ferro%2Bnas%2Bdietas%2Bvegetarianas.html
Espero ter-te ajudado!
cumprimentos
pri escreveu:
> Olá pessoal do Forum!!!!
>
> Parei de comer carne vermelha há três anos. E tenho o intuito de me adaptar
> para parar com a carne completamente. No momento como peixes, frango, ovos,
> laticínios, vegetais e frutas.
> Há um ano comecei a ter alguns problemas com deficiência de ferro, tive uma
> leve anemia, mas os médicos me passaram um remédio para tomar apenas por 45
> dias, então depois de 6 meses fiz novos exames e, não estou com anemia mas
> minha ferritina está baixa. Tenho tido alguns problemas com isso, de falta
> de disposição, fraqueza e queda de cabelo.
> Já fui há alguns médicos e eles se quer querem me dar um remédio com ferro
> para repor. Melhorei minha dieta com uma nutricionista mas já se passaram
> três meses e minha ferritina piorou.
> Quero saber se alguém tem algum problema parecido e, se terei que tomar
> medicamentos com ferro o resto da vida e, se isso está sujeito a fazer
> mal?
>
> Alguém aqui utiliza estas medicações com ferro? Elas são perigosas?
>
> Agradeço a atenção de todos, pois no meu circulo de convivência não conheço
> pessoas vegetarianas ou semi-vegetarianas e tenho muitas dúvidas.
>
> Especialmente como fazer com baixos estoques de ferro quando eu for
> engravidar, pois os médicos dizem que preciso ter bons estoques de
> ferritina para ter uma gravidez saudável.
>
> Grata a todos.
>
> Pri
(Por: Nuno Henriques)