A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades nutricionais dos alimentos, etc.
Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se.
A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos os nutrientes estarão presentes.
Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de frutas e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
cris escreveu:
> olá,
>
> A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação
> vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades
> nutricionais dos alimentos, etc.
> Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
> feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se.
> A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos os
> nutrientes estarão presentes.
>
> Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de frutas
> e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
>
> Para saberes como substituir a carne sugiro-te a
> leitura do artigo
> http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html
> Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que conheces
> por soja, tofu ou seitan.
>
> Podes também espreitar a categoria "Aos
> Iniciados":
> http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html
>
Obrigada :D
Já tenho alguma informação essencial para começar a construir o meu "dossier" de informações, receitas, etc.
É optimo ter concelhos de pessoas que são vegatarianas pois não conheço ninguém que o seja!
> cris escreveu:
> > olá,
> >
> > A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação
> > vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades
> > nutricionais dos alimentos, etc.
> > Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
> > feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se.
> > A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos
> os
> > nutrientes estarão presentes.
> >
> > Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de
> frutas
> > e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
> >
> > Para saberes como substituir a carne sugiro-te a
> > leitura do artigo
> >
> http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html
> > Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que conheces
> > por soja, tofu ou seitan.
> >
> > Podes também espreitar a categoria "Aos
> > Iniciados":
> > http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html
> >
> Obrigada :D
> Já tenho alguma informação essencial para começar a construir o meu
> "dossier" de informações, receitas, etc.
> É optimo ter concelhos de pessoas que são vegatarianas pois não conheço
> ninguém que o seja!
>
> (Por: )
Re: Quero ser vegetariana!
olá,
[Por: cris @ 2009-06-21, 12:25 | Responder | Imprimir ]A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades nutricionais dos alimentos, etc.
Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se.
A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos os nutrientes estarão presentes.
Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de frutas e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
Para saberes como substituir a carne sugiro-te a
leitura do artigo http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html
Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que conheces por soja, tofu ou seitan.
Podes também espreitar a categoria "Aos
Iniciados":
http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html
Categoria: Alimentação
Re: Quero ser vegetariana!
cris escreveu:
[Por: @ 2009-06-21, 23:19 | Responder | Imprimir ]> olá,
>
> A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação
> vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades
> nutricionais dos alimentos, etc.
> Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
> feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se.
> A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos os
> nutrientes estarão presentes.
>
> Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de frutas
> e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
>
> Para saberes como substituir a carne sugiro-te a
> leitura do artigo
> http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html
> Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que conheces
> por soja, tofu ou seitan.
>
> Podes também espreitar a categoria "Aos
> Iniciados":
> http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html
>
Obrigada :D
Já tenho alguma informação essencial para começar a construir o meu "dossier" de informações, receitas, etc.
É optimo ter concelhos de pessoas que são vegatarianas pois não conheço ninguém que o seja!
(Por: )
Categoria: Alimentação
Re: Quero ser vegetariana!
Boa sorte, parabéns pela decisão!
[Por: @ 2009-06-22, 18:14 | Responder | Imprimir ]> cris escreveu:
> > olá,
> >
> > A minha sugestão é que comeces por te informar sobre a alimentação
> > vegetariana, experimentes novos alimentos, conheças as qualidades
> > nutricionais dos alimentos, etc.
> > Por exemplo, uma refeição só de arroz integral com
> > feijão é completa e equilibrada pois os dois alimentos complementam-se.
> > A chave de uma alimentação saudável está na variedade, desse modo todos
> os
> > nutrientes estarão presentes.
> >
> > Para conheceres novos alimentos, no supermercado visita a secção de
> frutas
> > e legumes e a secção de produtos naturais/vegetarianos.
> >
> > Para saberes como substituir a carne sugiro-te a
> > leitura do artigo
> >
> http://www.centrovegetariano.org/Article-326-%2BComo%2Bsubstituir%2Ba%2Bcarne%253F.html
> > Para já podes simplesmente substituir a carne das receitas que conheces
> > por soja, tofu ou seitan.
> >
> > Podes também espreitar a categoria "Aos
> > Iniciados":
> > http://www.centrovegetariano.org/Cat-38-Aos%2Biniciados....html
> >
> Obrigada :D
> Já tenho alguma informação essencial para começar a construir o meu
> "dossier" de informações, receitas, etc.
> É optimo ter concelhos de pessoas que são vegatarianas pois não conheço
> ninguém que o seja!
>
> (Por: )
(Por: Pedro)
Categoria: Alimentação