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> Olá,
> Normalmente os alimentos vegetarianos não engordam, mas se você passar a
> comer feijão, arroz, batata, farinha, além de outros alimentos que suprirão
> as necessidades nutricionais, castanhas, chocolates com leite de soja,
> tenho certeza de irá ganhar peso.
> Existem guloseimas com massa folhada não integral, que são deliciosas.
> Quando vc passar dos 30 anos irá engordar naturalmente, ainda mais quando
> tiver no periodo da menopausa, por isso não engorde muito. Dependendo de
> sua altura o ideal é se manter magra.
> Boa sorte.
> Ana Guterres
> 
> 
> > Olá, o facto tenho 40 kgs e quase um quarto de século... queria mesmo
> > encontrar uma dieta para a seguir e tentar... um nutricionista não cabe
> no
> > meu orçamento neste momento.
> > 
> > Mas obrigada por responderes,
> > P.
> > 
> > 
> > 
> > cris escreveu:
> > > Se sempre foste magra, talvez o teu corpo não precise de mais peso. O
> > peso
> > > ideal para determinada altura são apenas referências, pois cada pessoa
> > é
> > > diferente. 
> > > Em caso de dúvida, o ideal é aconselhares-te com um médico ou
> > > nutricionista, para despistar qualquer problema.
> > > 
> > 
> > (Por: )
> 
> (Por: Ana Guterres)

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: