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> Olá,
> 
> sou vegetariana há 8 anos, tenho um filho de 4 anos tb ele vegetariano e
> estamos perfeitamente saudáveis, ao contrário do que muitos profissionais
> da saúde nos diziam... se estás convicta daquilo que queres fazer, fá-lo e
> não ligues ao que te dizem porque a maior parte das pessoas ainda não está
> consciente dos benefícios dp vegetarianismo para a saúde. 
> 
> A Associação Americana Dietética (American Dietetic Association) e a
> Comissão de Médicos para uma Medicina Responsável (pcrm.org) são duas
> entidades de renome mundial que aconselham uma dieta vegetariana em todas
> as idades e fases de crescimento do ser humano - gravidez, aleitamento,
> infância, adolescência, idade adulta, etc. 
> 
> O equilíbrio é a chave - se fizeres uma dieta vegetariana equilibrada,
> comnedo de tudo um pouco, é o mais saudável para ti e está demonstrado que
> as pessoas que comem animais vivem em média 10 anos menos do que os
> vegetarianos. 
> 
> Aconselho-te também a tomares um suplemento multivitamínico duas vezes por
> ano (tens aqui no CV à venda) e a tomares vitamina B12 sempre, durante toda
> a vida, já que esta vitamina não faz mal se for tomada em excesso - o corpo
> elimina a quantidade que não precisar. A vitamina B12 é a que se encontra
> mais dificilmente nos alimentos vegetais, dai que seja importante tomares
> sempre (tb tens aqui na loja do CV).
> 
> Aqui no CV tb podes encontrar muitos artigos pelos quais te podes guiar
> para seguir esta alimentação, de uma forma saudável, basta teres vontade de
> te informar.
> 
> E muita força!
> (Por: )

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