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> Olá.
> Confesso que algumas das últimas mensagens deste CV me tem deixado a
> dúvida: um vegetariano (no sentido lato, de ovolactovegetariano) consegue
> ser saudável se tomar suplementos vitamínicos com regularidade, ou um
> vegetariano consegue ser saudável, sem "se's" e condições sine quae non (a
> não ser, naturalmente, a qualidade e variedade da alimentação em si)?
> 
> 
> 
> 
> > Olá,
> > 
> > sou vegetariana há 8 anos, tenho um filho de 4 anos tb ele vegetariano e
> > estamos perfeitamente saudáveis, ao contrário do que muitos
> profissionais
> > da saúde nos diziam... se estás convicta daquilo que queres fazer, fá-lo
> e
> > não ligues ao que te dizem porque a maior parte das pessoas ainda não
> está
> > consciente dos benefícios dp vegetarianismo para a saúde. 
> > 
> > A Associação Americana Dietética (American Dietetic Association) e a
> > Comissão de Médicos para uma Medicina Responsável (pcrm.org) são duas
> > entidades de renome mundial que aconselham uma dieta vegetariana em
> todas
> > as idades e fases de crescimento do ser humano - gravidez, aleitamento,
> > infância, adolescência, idade adulta, etc. 
> > 
> > O equilíbrio é a chave - se fizeres uma dieta vegetariana equilibrada,
> > comnedo de tudo um pouco, é o mais saudável para ti e está demonstrado
> que
> > as pessoas que comem animais vivem em média 10 anos menos do que os
> > vegetarianos. 
> > 
> > Aconselho-te também a tomares um suplemento multivitamínico duas vezes
> por
> > ano (tens aqui no CV à venda) e a tomares vitamina B12 sempre, durante
> toda
> > a vida, já que esta vitamina não faz mal se for tomada em excesso - o
> corpo
> > elimina a quantidade que não precisar. A vitamina B12 é a que se
> encontra
> > mais dificilmente nos alimentos vegetais, dai que seja importante
> tomares
> > sempre (tb tens aqui na loja do CV).
> > 
> > Aqui no CV tb podes encontrar muitos artigos pelos quais te podes guiar
> > para seguir esta alimentação, de uma forma saudável, basta teres vontade
> de
> > te informar.
> > 
> > E muita força!
> > (Por: )
> 
> (Por: vegemlisboa)

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: