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freddy escreveu:
> > AnaFilipa escreveu:
> > > Olá, eu sou a Ana e tenho 16 anos.
> > > Adorava ser vegetariana mas não sei bem por onde começar. 
> > > Ainda como peixe, frango, porco e perú. 
> > > Agradecia concelhos sobre como começar.
> > 
> > Olá, bom dia!
> > 
> > É com enorme prazer que vejo cada vez mais jovens a optar por este
> regime
> > alimentar. Tenho 39 anos e só desde há 4 consegui enveredar a tempo
> inteiro
> > pelo ovo-lacto-vegan. Felizmente que hoje em dia tudo está muito mais
> > facilitado, quer em termos de informação, quer em termos de oferta.
> > 
> > Já houveram muitas respostas aqui sobre as melhores maneiras de se
> > iniciarem nesta alimentação, os tipos de alimentos, as receitas, etc,
> pelo
> > que pretendo apenas contribuir com mais um conselho: a vertente
> económica.
> > 
> > É sabido que o preço dos "nossos" produtos é uma alegação que muitos
> usam
> > como argumento para contrariar a opção vegan. E isto deve ser
> especialmente
> > verdade para os jovens, que ainda dependem monetariamente dos pais.
> Assim
> > sendo, aqui deixo umas dicas para contrariarem este argumento, por forma
> a
> > levarem os vossos intentos a bom porto, ainda que paulatinamente.
> > 
> > Da minha prática resulta que o preço elevado não é tão evidente como
> > transparece à primeira observação. Na verdade, o preço das etiquetas
> desce
> > rapidamente se considerarmos o seguinte:
> > 
> > 1) ingerimos a totalidade do que compramos! Uma vez que nos produtos
> > vegans não existem ossos, espinhas, peles, gorduras, nervos e afins (que
> no
> > regime omnívoro fazem-se pagar e depois não são consumidos), o valor
> justo
> > é claramente superior para nós. Aliás, basta comparar o aspecto dos
> pratos
> > no final das refeições: o vegan apresenta-se limpo, o omnívoro com
> restos
> > disto ou daquilo;
> > 
> > 2) o tempo de confecção dos produtos vegan é muito reduzido (quer sejam
> > estufados, guisados, grelhados, cozidos, etc), não ultrapassando, em
> média,
> > os 20mn. Logo, poupa-se no consumo energético, nomeadamente o gás;
> > 
> > 3) existem refeições ovo-lacto-vegan cujo custo final ficam abaixo dos
> 3€,
> > incluindo a sopa como entrada. Por exemplo, grão cozido com ovo, couve e
> > cenoura; ou a típica feijoada, só com arroz e feijão; ou uma salada leve
> > com queijo de cabra e tomate cherry, acompanhado com pão torrado.
> > 
> > 4) finalmente, os preços tendem a descer devido à maior oferta do
> mercado.
> > As várias superfícies têm secções próprias para estes produtos, bastando
> > estar atento às marcas e respectivas preços. Passando a publicidade, dou
> > preferências aos produtos da "cem por cento" (http://www.ignoramus.pt/)
> por
> > apresentar, na minha opinião, a melhor relação preço-qualidade (vende-se
> no
> > Pingo Doce e Intermarché).
> > 
> > Espero ter contribuído para alcançarem os vossos objectivos.
> > 
> > Cumprimentos para todos :D
> > (Por: nvegan@hotmail.com)
> 
> 
> Olá,
> 
> Eu tenho 24 anos e deixei de comer carne desde janeiro de 2009. Nunca fui
> muito amiga de carne, portanto não me custou nada, agora ainda como peixe e
> será a próxima étapa a percorrer. Acho que deves deixar a carne
> gradualmente e ires substituindo por outros alimentos como a soja e
> verduras variadas. Eu não gosto de soja, mas como, e já me vou habituando
> ao sabor. Desde que seja bem feita não se nota, o problema é chegar lá. Em
> termos familiares não houve problemas, os meus pais e o meu marido sabem as
> minhas "manias", portanto não lhes custou quando disse que não comia mais
> nenhum bicho. Sempre tive muita pena dos animais e isso faz com que a minha
> repugnância à carne seja muito maior, mas quando somos pequenos comemos o
> que nos dão. 
> Tenta ir mudando os teus hábitos alimentares devagar, muita fruta e
> vegetais, uma soja ou seitan também é bom. Boa sorte espero que consigas
> alcançar os teus objectivos.

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: