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> Olá, Pri
> também tive problemas com o ferro quando me tornei vegetariano. Era
> frequente dador de sangue (cada 3-4 meses), e ao alterar a minha
> alimentação continuei a ir dar sangue com a mesma frequência. O que
> aconteceu foi que os meus índices de ferro e ferritina diminuiram
> drasticamente... ainda por cima como me conheciam no Serviço de Dadores, só
> se aperceberam qd já tinha valores considerados anemia (baixou de 15 a
> 10g/dl)!
> Na altura aconselharam-me fazer tratamento com ampolas bebíveis, mas
> preferi tentar aumentar os níveis através da alimentação. Resultado: que 3
> meses depois, a comer beterraba em monte, espinafre, agrião, continuava na
> mesma... 10g/dl e com anemia.
> Tive de optar pelo tratamento. Entretanto com umas quantas caixas os
> valores melhoraram bastante, mas de momento deixei de dar sangue.
> 
> Ou seja, resumindo a minha opinião é que a dieta vegetariana pode
> provocar-te problemas de anemia, principalmente se o teu organismo tiver
> dificuldade em assimilar o ferro, pois nos vegetais o ferro não está tão
> biodisponível como nas carnes.
> podes ler mais informação em
> http://www.centrovegetariano.org/Article-83-Ferro%2Bnas%2Bdietas%2Bvegetarianas.html
> 
> Espero ter-te ajudado!
> cumprimentos
> 
> 
> pri escreveu:
> > Olá pessoal do Forum!!!!
> > 
> > Parei de comer carne vermelha há três anos. E tenho o intuito de me
> adaptar
> > para parar com a carne completamente. No momento como peixes, frango,
> ovos,
> > laticínios, vegetais e frutas.
> > Há um ano comecei a ter alguns problemas com deficiência de ferro, tive
> uma
> > leve anemia, mas os médicos me passaram um remédio para tomar apenas por
> 45
> > dias, então depois de 6 meses fiz novos exames e, não estou com anemia
> mas
> > minha ferritina está baixa. Tenho tido alguns problemas com isso, de
> falta
> > de disposição, fraqueza e queda de cabelo.
> > Já fui há alguns médicos e eles se quer querem me dar um remédio com
> ferro
> > para repor. Melhorei minha dieta com uma nutricionista mas já se
> passaram
> > três meses e minha ferritina piorou.
> > Quero saber se alguém tem algum problema parecido e, se terei que tomar
> > medicamentos com ferro o resto da vida e, se isso está sujeito a fazer
> > mal?
> > 
> > Alguém aqui utiliza estas medicações com ferro? Elas são perigosas?
> > 
> > Agradeço a atenção de todos, pois no meu circulo de convivência não
> conheço
> > pessoas vegetarianas ou semi-vegetarianas e tenho muitas dúvidas.
> > 
> > Especialmente como fazer com baixos estoques de ferro quando eu for
> > engravidar, pois os médicos dizem que preciso ter bons estoques de
> > ferritina para ter uma gravidez saudável.
> > 
> > Grata a todos.
> > 
> > Pri
> 
> (Por: Nuno Henriques)

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