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carlsaraiv escreveu:
> Bom dia
> Como o corpo de cada um, os nossos hábitos alimentares passados e estilo de
> vida são diferentes, para cada um de nós a resposta pode também ser
> diferente.
> Existe quem faça uma mudança brusca e quem a faça gradualmente.
> Eu comecei por introduzir algumas refeições vegetarianas semanais quando
> ainda tinha 16 anos. Aos 19-20 anos quis deixar de comer carne e peixe mas
> foi-me recomendado na altura manter pelo menos 3 refeições de carne ou
> peixe por semana. Passado 2 anos só comia carne ou peixe socialmente, cerca
> de 1 a 2 vezes por mês. Nos últimos 3 anos não como carne, nem peixe. O meu
> consumo de ovos ou lacticínios é muito esporádico.
> Em algumas alturas eu tive náuseas matinais o que foi identificado como um
> processo de desintoxicação. 
> Analise se a dor de cabeça não terá outra origem, mas se lhe for mais
> confortável dar um passo atrás não hesite. Na minha opinião o mais
> importante é ser consistente na sua mudança, mesmo que leve mais tempo do
> que estava à espera.

Por questões de segurança, p.f. escreva o que lê na imagem: