Sopa de Brócolos Sopa de Brócolos

Sopa de Brócolos

Ingredientes:
cerca de 1L de água
2 curgetes médias
1 couve-flor
1 bróculo roxo
2 colheres de chá de sal integral
1 fio de azeite extra-virgem



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Tofu com Molho de Mostarda Tofu com Molho de Mostarda

Tofu com Molho de Mostarda

Ingredientes:
250g de tofu cortado em 4 fatias
1 pitada de pimenta preta
1 pitada de curcuma (ocpional)
1 pitada de gengibre (opcional)
1 pitada de alho em pó
um pouco de molho de soja (shoyu)
1 fio de vinagre de ameixa ou maçã
4 tomates em rodelas finas
3 colheres de sopa de azeite virgem
4 colheres de sopa de mostarda líquida vegetal
4 colheres de sopa de molho de soja (shoyu)



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Bolachas de Aveia e Tâmaras Bolachas de Aveia e Tâmaras

Bolachas de Aveia e Tâmaras

Ingredientes:
1 chávena de flocos integrais de aveia (ou outro cereal)
10 tâmaras sem caroço
1 colher de chá de baunilha
1/2 chávena de café de água



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Tarte de morangos e amendoas Tarte de morangos e amendoas

Tarte Fria de Morangos e Amêndoas

Ingredientes:
Base:
150g de quinoa demolhada uma noite e posteriormente bem escorrida
1 colher de sopa de mistura de chia e linhaça ou apenas uma delas
2 colheres de sopa de açúcar mascavado
½ colher de café de vagem de baunilha moída



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Piza vegana Piza vegana

Piza Vegana

Ingredientes:
Massa:
1 chávena e 1/2 de farinha integral de aveia
1 chávena de farinha de trigo
cerca de 1 chávena de água morna
1 colher de chá de sal marinho com ervas aromáticas
sementes variadas a gosto (papoila, sésamo, abóbora, girassol, chia, linhaça, etc.)
1 pitada de alho em pó
1 pitada de pimenta preta moída
azeite extra-virgem q.b.



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Sopa de alface Sopa de alface

Sopa de Alface

Ingredientes:
cerca de 1 L de água
1 batata doce
1 couve-flor
1 pé de alface laminado
2 colheres de chá de sal integral
1 fio de azeite extra-virgem



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