Crudivorismo e rendimento em pratica de esportes
Sou vegano há 8 anos e estou curioso e querendo saber se a dieta crudivora é compativel e existe boa relação com a pratica de esportes como triatlo ou musculação,é possivel ter um bom rendimento? que tipo de alimentos consumir mais para manter a massa muscular e não ter perda de massa muscular, como ingestao de proteinas e carboidratos(hidrato de carbono)?
sou grato quem puder comentar.
sou vegan há um tempo, e pesquiso sobre crudivorismo até me tornar 100%, achando uma alimentação mais verdadeira, fisiologicamente, anatomicamente e historicamente.
materia muito boa.
(Por: alex)
Re: Crudivorismo e rendimento em pratica de esportes
> Sou vegano há 8 anos e estou curioso e querendo saber se a dieta crudivora
> é compativel e existe boa relação com a pratica de esportes como triatlo ou
> musculação,é possivel ter um bom rendimento? que tipo de alimentos consumir
> mais para manter a massa muscular e não ter perda de massa muscular, como
> ingestao de proteinas e carboidratos(hidrato de carbono)?
>
> sou grato quem puder comentar.
>
> sou vegan há um tempo, e pesquiso sobre crudivorismo até me tornar 100%,
> achando uma alimentação mais verdadeira, fisiologicamente, anatomicamente e
> historicamente.
>
> materia muito boa.
> (Por: alex)
Alex, se comeres bastantes vegetais verdes crus, ricos em fibra, isso é bom para a massa muscular. Igualmente os germinados. Podes obter mais informação neste site: http://www.TheGardenDiet.com
Penso que devemos sentir o corpo e ver as reacções que vamos tendo quando experimentamos alimentos ou formas de alimentação novos. E cada um vai vendo como o seu "laboratório" reage. Mas, o mais importante para termos uma boa massa muscular é praticar desporto, andar a pé bastante, etc.... independentemente daquilo que comemos. Evitar o açúcar!
(Por: Paula Soveral)
Crus
Fiz o curso com a Márcia do Leite da Terra faz uns 2 anos, desde lá para cá tenho tentado ser 100% crudivora, não é facíl mas noto uma melhora incrível na qualidade da minha saúde.
Realmente é facil e muito barato, mas a memória emocional da comida as vezes fala mais alto.
um forte abraço
Marta
(Por: Marta Sampaio)
Crudivorismo
Aderi ao crudivorismo recentemente por opçao e estou a dar-me muito bem. Ainda bem que o fiz. Fica económica, prática e como só quando tenho fome. No inicio o meu organismo pedia-me muita alface, que é um purificador do sangue por excelencia,porque se encontrava depauperado de enzimas. Passados dois meses, o meu organismo estabilizou, já como menos, elimina muito bem os liquidos, náo fico com fome,diminuí de peso, as monhas maos que eram invariavelmente asperas, ficaram macias, e a minha saude melhorou em todos os aspectos. As pessoas que me conhecem notam a mudança positiva do meu aspecto fisico.
Actualmente o meu pequeno almoço , almoço e jantar é composto de saladas mistas, alface, tomate e pepino, e outros ingredientes crus, se me apetecerem, bebo cevada com leite de soja, uma fatia de pao biológico. Sinto-me optima , feliz, e enquanto os meus colegas têm aspecto cansado, eu rejuvenesci ao pé deles. Tenho mais energia, sinto-me mais leve e tornei-me bem humorada.
(Por: Isabel Silva)
Vitamina B12
gostava de ser 100% crudívoro mas agora que estou a pensar mudar para este estilo de alimentaçao surgiu-me uma duvida...como posso alimentar a necessidade de vitamina B12 que o meu corpo necessita?
sei que a B12 nao desaparece de um dia para outro (normalmente demora 4 a 7 anos) mas gostaria de saber se existe alguma maneira de nao precisar de tomar suplementos vitaminicos ou injeçoes de B12 pois assim nao seria 100% crudívoro
Aproveito para fazer outra pergunta o crudivoro a 100% pode consumir alguma bebida alcoolica?se sim quais?
Re: Vitamina B12
Ola!
Os crudivoros de longa data que se apresentam saudaveis e energeticos, tomam todos vitamina B12, assim como os veganos.
O que é tambem verdade e muitas pessoas se esquecem á que mesmo os que comem carne podem e têm carencias de vitmaina B12.
Claro que podes optar por nao tomar vitamina B12 e ver como te sentes, mas eu nao aconselharia isso de forma alguma porque esta vitamina é vital para o funcionamento do nosso organismo.
Para mais informaçoes procura na internet pelo nome de Gabriel Cousens, medico crudivoro e uma autoridade mundial sobre o assunto da B12. Esta tudo explicado no livro dele Spiritual Nutrition mas tambem podes encontrar excertos da internet.
Quanto a bebidas alcoolicas, algumas sao cruas outras nao; teras de te informar em cada caso particular. Ha muitos vinhos que sao crus, isso eu sei.
mais informaçoes sobre o estilo de vida crua podes encontrar no blog http://comidanua.blogspot.com
Abraço, ganzaduh escreveu:
> gostava de ser 100% crudívoro mas agora que estou a pensar mudar para este
> estilo de alimentaçao surgiu-me uma duvida...como posso alimentar a
> necessidade de vitamina B12 que o meu corpo necessita?
>
> sei que a B12 nao desaparece de um dia para outro (normalmente demora 4 a
> 7 anos) mas gostaria de saber se existe alguma maneira de nao precisar de
> tomar suplementos vitaminicos ou injeçoes de B12 pois assim nao seria 100%
> crudívoro
>
>
> Aproveito para fazer outra pergunta o crudivoro a 100% pode consumir
> alguma bebida alcoolica?se sim quais?
(Por: Claudia)
Re: Vitamina B12
> Ola!
>
> Os crudivoros de longa data que se apresentam saudaveis e energeticos,
> tomam todos vitamina B12, assim como os veganos.
>
> O que é tambem verdade e muitas pessoas se esquecem á que mesmo os que
> comem carne podem e têm carencias de vitmaina B12.
>
> Claro que podes optar por nao tomar vitamina B12 e ver como te sentes, mas
> eu nao aconselharia isso de forma alguma porque esta vitamina é vital para
> o funcionamento do nosso organismo.
>
> Para mais informaçoes procura na internet pelo nome de Gabriel Cousens,
> medico crudivoro e uma autoridade mundial sobre o assunto da B12. Esta tudo
> explicado no livro dele Spiritual Nutrition mas tambem podes encontrar
> excertos da internet.
>
> Quanto a bebidas alcoolicas, algumas sao cruas outras nao; teras de te
> informar em cada caso particular. Ha muitos vinhos que sao crus, isso eu
> sei.
>
> mais informaçoes sobre o estilo de vida crua podes encontrar no blog
> http://comidanua.blogspot.com
>
> Abraço, ganzaduh escreveu:
> > gostava de ser 100% crudívoro mas agora que estou a pensar mudar para
> este
> > estilo de alimentaçao surgiu-me uma duvida...como posso alimentar a
> > necessidade de vitamina B12 que o meu corpo necessita?
> >
> > sei que a B12 nao desaparece de um dia para outro (normalmente demora 4
> a
> > 7 anos) mas gostaria de saber se existe alguma maneira de nao precisar
> de
> > tomar suplementos vitaminicos ou injeçoes de B12 pois assim nao seria
> 100%
> > crudívoro
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> > Aproveito para fazer outra pergunta o crudivoro a 100% pode consumir
> > alguma bebida alcoolica?se sim quais?
>
> (Por: Claudia)
Penso que não Cláudia. Não faz sentido nenhum. Todo o álcool produz um efeito negativo no nosso organismo. Se uma pessoa passa para um regime alimentar crudívoro - mais puro e rico - não faz sentido nenhum ingerir álcool que enfraquece o sistema imunitário, destrói nutrientes, vitaminas e sais minerais, não é? Todos os sistemas de saúde que conheço - Ayurveda, medicina Chinesa, Macrobiótica e Naturopatia - desaconselham o consumo de álcool. Os vegetarianos a sério que conheço não consomem álcool nenhum, mas apenas algumas bebidas naturais fermentadas como o kephir feito com sumo de frutas, o Sumbi (feito com sumo de uva), o kombucha e outras.
(Por: Paula Soveral)
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essa alimentacao mudou a minha vida, veja meu blog: www.comidavegetarianaviva.blogspot.com
[Por: @ 2010-08-06, 14:35 | Responder | Imprimir ](Por: Elaine Bido)