Eu gostaria de saber se por eu ser adolescente a dieta muda de alguma forma,ou seja se eu posso realmente adaptar o vegetarianismo?
Eu tenho 13 anos e gostaria de adapta ou vegetarianismo,
e eu queria algumas informações e concelhos sobre o assunto.
Quem puder me responder me mande um e_mail(angeldive88@hotmail.com) ou responda pelo site mesmo.
Obrigado.
(Por: Eduarda)
Re: Eu gostaria de saber se por eu ser adolescente a dieta muda de alguma forma,ou seja se eu posso realmente adaptar o vegetarianismo?
Desde que faças uma alimentação rica e variada, mesmo sendo adolescente podes ser vegetariana sem qualquer problema.
Sugiro que leias os artigos em:
http://www.centrovegetariano.org/index.php?cat_id=40
Espreita também as receitas do site e vai alterando a tua alimentação aos poucos
(Por: )
Como substituir a carne
Jà sou vegetariana há anos mas estou com muita
dificuldade. Não consigo me sentir disposta e com
energia. O que poderia eu fazer? Uso proteíno
soja, leguminosas e cereais integrais mas nunca
estou bem. Gostaria de ajuda.
(Por: Cinthia de Oliveira Prado)
Re: Como substituir a carne
Talvez estejas com carência de algum nutriente. O ideal será fazeres análises, para ver o que está em falta.
Provavelmente o problema não são proteínas, mas ou falta de hidratos de carbono (pão, massa, arroz), de ferro ou de vitamina B12.
(Por: )
Re: Re: tens piada!
> não sou vegetariana mas tou apensar ser vegan gostava saber opiniões de vegetarianos sobre sobre esse assunto. . .
Primeiro deves estar informada sobre a filosofia do veganismo, que podes ler em
http://www.centrovegetariano.org/index.php?article_id=29
e aprender a excluir os produtos com ingredientes de origem animal ou testados da alimentação, do vestuário, dos produtos de higiene, etc. É só uma questão de ir aprendendo a substituir e de procurar alternativas veganas. Se fores fazendo a transição gradativamente, vais ver que se torna simples.
Re: tens piada!
Joana. . .não sou vegetariana mas tou apensar ser vegan gostava saber opiniões de vegetarianos sobre sobre esse assunto. . .jitos
(Por: Sofia)
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Questao....
Me tornei vegetariana há 4 meses mas enfrento uma grande questao.
[Por: @ 2008-02-04, 17:50 | Responder | Imprimir ]Não como nenhum tipo de carne, e meus pais cismam que eu vou acabar ficando doente.
Se eu tomar como suplemente a vitamina B12, o problema estará resolvido?
(Por: Carine)
Re: Questao....
> Se eu tomar como suplemente a vitamina B12, o problema estará resolvido?
[Por: @ 2008-02-05, 11:02 | Responder | Imprimir ]Isso depende de muitos factores, nomeadamente do tipo de alimentação que fazes. A vitamina B12 é o nutriente a que os vegetarianos devem dar mais atenção, por não estar presente em alimentos de origem vegetal. No entanto, para que a alimentação seja equilibrada há que dar atenção também aos outros nutrientes e fazer uma alimentação variada e saber combinar os alimentos.
(Por: )