b12

Boa noite,

Apos a constataçao, há dois anos, de que minha dosagem, no sangue, de b12 estava baixa, resolvi suplementá-la, já que sou adepto da dieta vegetariana. Hoje, segundo as estatísticas do laboratório, estou no ponto mediano. Para atingir este resultado, venho fazendo uso de um comprimido diário, produzido por FDC Vitamins, cujo rótulo informa que cada comprimido concentra 500 mcg. Pergunto se esta concentração diária não é alta, uma vez que já li que a dosagem recomendada é de 10 mcg. Obrigado.
(Por: Fabio Carvalho)

B12

Eu sou vegetariana,mas por não ingerir suplementos que contenham b12 uma vez por mes eu como ovo, sei que não resolve, mas gostaria de saber de conhecem um meio de reduzir essa questão, ja que b12 é exclusivamente animal, não há como adquiri-la de outro modo, pórem não é sensato boicota-la...

att,
(Por: Natalina)

Suplemento alimentar

Boa tarde.
Comprei o Multivitamínico de A a Z Forma + da Cem Por Cento, no entanto, ainda não o tomei. Nos ingredientes não refere lactose ou gelatina (como no Centrum Vitaminas), contudo gostaria de saber se é mesmo adequado para vegetarianos e veganos.
Grata desde já!

Vit. B12

Uma Pergunta, diz-se que em relação à Vit. B12 de origem Vegetal que "vários estudos têm documentado que nesses alimentos o que existe são análogos da vitamina, muito semelhantes à mesma, mas que não têm qualquer função e que até competem com a vitamina na absorção, ou seja, são prejudiciais. Na dúvida, o melhor é optar por fontes confiáveis."

E assim, bastará e será seguro tomar só o suplemento multivitaminas ou o suplemento Vit. B12 da Veganicity, já que são só de origem vegetal?
(Por: Luís)

Li o artigo acerca da carência de vitamina B12 na dieta vegetarina, o qual foi de meu interesse. Fiquei somente com uma dúvida, no meu caso em que não ingiro carne nem laticínios mas ingiro peixe, devo procurar suplementação ou o peixe fornece a B12? Muito obrigada.

Cordiais Saudações
Helena Martins
(Por: Helena Martins)